Porteo a la cadera, un mundo de posibilidades

Cuando cogemos a nuestros hijos en brazos es habitual que los coloquemos sentados sobre nuestra cadera. Nos sale de forma natural porque nuestros cuerpos están diseñados para que así sea. Cuando cogemos a un bebé, éste encoge sus piernas instintivamente adoptando la posición ranita y parece que "encaje" perfectamente sobre nuestra cadera. Es por tanto muy común ver a mamás, usuarias o no de portabebés, cargar a sus niños de esta forma. El problema es que cuando hacemos esto, y sobre todo cuanto mayor y más pesado es el niño, tendemos a adoptar posturas forzadas para compensar el peso cargado inclinándonos hacia el lado contrario. Esto sumado al dolor de brazos si la situación se prolonga hace que no sea una solución muy cómoda.

Afortunadamente, contamos con la ayuda de los portabebés ergonómicos para ayudarnos a llevar a nuestros bebés de forma que cuidemos nuestra espalda y además tengamos las manos libres.



Cuando hablamos de porteo a la cadera, nos referimos a la colocación del bebé en un punto intermedio entre la posición frontal y la que sería totalmente lateral en nuestro costado, ya que si lo colocaramos bajo nuestro brazo, nos dificultaría el movimiento del mismo.

 El porteo a la cadera ofrece muchas ventajas:

• Es ideal cuando nuestros peques quieren empezar a "ver mundo" y ya no les gusta ir todo el tiempo mirando hacia nosotros pero aún no nos atrevemos a colocarlos a la espalda.
• Además de ampliar el campo de visión de los bebés, también ampliamos el nuestro, ya que cuando los bebés van creciendo llega un momento en el que en posición frontal nos dificultan bastante ver por donde andamos.
• Favorece la interacción con nuestro niño. Tendremos suficiente campo de visión para ir mostrando el entorno a nuestro hijo y además poder conversar de forma cómoda. Esto me gusta especialmente con niños más grandecitos que ya hablan, ya que nos permite tener maravillosas conversaciones con ellos sin necesidad de agacharnos hasta su altura o tener que alzar la voz, incluso en lugares muy concurridos.
• Facilita el amamantamiento. Desde esta posición el bebé puede acceder fácilmente al pecho, por lo que es una posición recomendable para amamantar.

¿Qué portabebés me permiten portear a la cadera?

Lo cierto es que casi todos. Podemos portear a la cadera con muchos portabebés diferentes:

• Fular: hay muchos nudos a la cadera que podemos hacer con un fular, tanto elástico como tejido,  que nos permitiran un porteo muy cómodo y versátil. Para la mayoría de nudos a la cadera bastará con un fular corto, aunque si tenemos uno largo podemos aprovechar para hacer nudos de varias capas que aumenten el soporte y con ello la comodidad.

• Bandolera: El el portabebé de cadera por excelencia. Aunque puede usarse delante y a la espalda, la postura más cómoda en mi opinión con una bandolera es a la cadera. La bandolera ofrece una colocación rápida y sencilla, además de un reducido tamaño por lo que resulta un portabebé muy recomendable. Especialmente útil cuando los bebés están aprendiendo a andar y alternan ratos caminando con ratos en brazos cuando se cansan. Es un portabebé tan práctico, que merece que le dediquemos una próxima entrada en exclusiva.

• Mei tai: Una de las opciones de colocación del mei tai, además de delante o a la espalda es a la cadera. Podremos utilizarlo en esta posición de forma muy sencilla.

• Pouch: Si bien no recomiendo el uso del pouch en posición cuna, sí puede ser una buena opción para portear a la cadera ya que se coloca de forma fácil y muy rápida. El inconveniente con respecto a otros portabebés como la bandolera de anillas es que su tamaño es fijo por lo que según vaya creciendo nuestro bebé no podremos adaptarlo a él.

• Mochila: Aunque no todas las mochilas ergonómicas ofrecen esta posibilidad, sí hay algunas marcas que llevan cierres que permiten soltar los tirantes del cuerpo de la mochila, permitiendo así su colocación a la cadera. Aunque personalmente creo no es el portabebé más cómdo para este uso.

• Tonga: Muy útil para porteo con niños grandecitos que ya pueden sostenerse activamente y para épocas calurosas. De reducidísimo tamaño por lo que podemos llevarlo siempre encima para un "porteo de emergencia". Como inconveniente es un portabebé que no cubre totalmente la espalda por lo que no nos dejará las dos manos libres, ya que deberemos sostener la espalda del bebé con una mano.

En el apartado de vídeos del Aúpa Monito puedes ver cómo colocar distintos tipos de portabebés a la cadera.

La "limitación" que tiene el porteo a la cadera es que se trata de un porteo asimétrico, en el que cargamos el peso sobre un sólo hombro por lo que por lo general podremos portear cómodamente durante períodos más cortos que con un portabebé que reparta el peso sobre los dos hombros. No obstante, si utilizamos por ejemplo un fular reforzando el nudo con varias capas bajo el culito del bebé y extendemos bien la tela sobre nuestra espalda (del mismo modo que ocurre con la bandolera de anillas), conseguiremos un porteo bastante confortable que podremos prolongar durante períodos de tiempo bastante largos.

A pesar de lo que muchos piensen, no es una forma de porteo reservada exclusivamente para bebés pequeños ya que son precisamente los niños más grandes que ya caminan los que alternan ratos en brazos más cortos cuando se cansan y casi siempre los llevamos sentados sin más sobre nuestra cadera o, en el caso de los papás, a veces sentados sobre sus hombros. Nos resultará muy práctico contar con un portabebé a mano que nos ayude en estas situaciones. Os animo a que probéis las diferentes opciones con vuestros portabebés y me contéis vuestras experiencias.

Uno de mis nudos favoritos: la doble hamaca detrás

Tras un tiempo muy atareada ejerciendo de enfermera y con otros muchos asuntos por terminar, por fin en estos días de vacaciones he encontrado un huequito para grabar un nuevo vídeo.

En esta ocasión, se trata de la doble hamaca a la espalda. Este es el nudo que más estoy utilizando últimamente. Durante los días en que mi monita pequeña ha estado muy pachuchita he tenido que portearla delante muchas veces para darle muchos mimitos, pero con su tamaño esto es algo que dificulta enormemente tanto la movilidad como la visión. Para llevarla a la espalda durante ratos largos, la doble hamaca es uno de mis nudos preferidos.

Existen diferentes acabados para este nudo, dependiendo de la longitud del fular que tengamos. Para terminarla tal y como os la enseño en el vídeo (anudando delante en la cintura) yo lo he hecho con una talla 5 (4,20 metros). Si tenéis un fular más corto podéis terminar el nudo atando bajo el culito del bebé o anudando en el hombro (en este último caso, deberéis empezar el nudo con el centro del fular sobre el bebé). Y con una talla bastante pequeña (incluso una 3) podéis hacer una variante de este nudo terminándola con un anudado rebozo, aunque en este caso el peso se repartirá sobre un sólo hombro.



Doble hamaca con nudo en el hombro (con fular talla 4)

 Aunque un canguro es más rápido de hacer y una cruz envolvente detrás puede resultar algo más sencilla, lo cierto es que si voy a llevar mucho rato a mi peque me merece la pena dedicar algo de tiempo a hacer una doble hamaca, ya que me resulta con diferencia mucho más cómoda. A pesar de ser un nudo de dos capas, el hecho de llevar una banda extendida sobre el pecho reparte muy bien el peso. Además, nos permite poner al bebé bien alto en nuestra espalda para que pueda ver por encima de nuestro hombro.

Como véis, es un nudo que ofrece muchas posibilidades y que recomiendo mucho para bebés o niños grandes y períodos largos de tiempo. Si se combina con un fular con buen soporte y el nudo está bien ajustado (las primeras veces cuesta un poco lograr una buena tensión en la banda central) se puede llevar tranquilamente durante horas.

Doble hamaca con niña de 3 años y medio

Podéis ver el tutorial en el que explico paso a paso cómo hacer este nudo en la pestaña de VÍDEOS aquí en el blog y en el canal de Youtube de Aúpa Monito. Animáos a probar y me contáis qué os parece...

Portabebés: el mejor aliado de la mamá enfermera

Llevaba toda la semana esperando que llegara este fin de semana un poquito más largo. Necesitaba tiempo para ponerme al día con el trabajo, disfrutar de mis monitas, reflexionar sobre alguna decisión importante, ir de cumpleaños, de compras y mil cosas más. Pero el viernes, uno de esos virus que abundan en escuelas infantiles y colegios estos días vino a parar a casa atacando a mi pequeña monita sin piedad.

Mi pobre chiquitina se despertó de madrugada vomitando a cada rato hasta que se quedó, como diría mi suegro, "más flojita que un puñado de pelusa". Y en estas circunstancias, los portabebés han sido, no sólo de gran ayuda, sino del todo imprescindibles.

El mismo viernes tuve que ir a mi trabajo a recoger lo que debía haber terminado ese día para hacerlo durante el fin de semana y después con la peque derechita al médico porque ya vomitaba hasta el agua. Imposible dejarla en un carrito cuando ella necesitaba sentirse segura en mis brazos y además debíamos subir y bajar mil escaleras, así que la mochila, con su rapidez de colocación para subir y bajar del coche varias veces fue la mejor elección. Después en casa, nada como la suavidad y comodidad de un fular para dormir y tranquilizar a la nena. El domingo, después de dos días sin comer, mi monita era como una muñequita de trapo que no podía ni andar, pero había que poner lavadoras, planchar y demás tareas, así que fular a la espalda para que la peque descanse junto a mami sin tener que dejar de hacer cosas.

Afortunadamente, aunque aún no está del todo recuperada poco a poco se va encontrando mejor. Este ha sido un fin de semana de porteo intensivo. Y una vez más me he preguntado: Y la gente que no portea ¿cómo lo hace?

Portabebés y displasia de cadera: para prevenir y curar

En anteriores ocasiones os he hablado de los muchos beneficios que tiene el porteo en la crianza de nuestros hijos y fundamentalmente me he centrado en los aspectos emocionales y la necesidad de contacto físico de los bebés. Hoy quiero hablaros de los beneficios fisiólogicos del uso de portabebés, centrándome especialmente en el desarrollo de la cadera.

La articulación de la cadera está formada el hueso del muslo (fémur) que está colocado con su cabeza en el recipiente articulatorio (acetábulo) del hueso coaxal de la pelvis.

Los huesos de los bebés están preformados de cartílago. La osificación empieza en el centro de los huesos preformados y sigue hacia los extremos. Esta osificación no está terminada al nacer, sino que empieza en los primeros meses de vida y termina con 14-18 años. La cadera inmadura y blanda del recién nacido se desarrolla en función de la presión y movimiento de las piernas del bebé. Los huesos del fémur se encuentran en una posición correcta para estimular el correcto desarrollo de la cavidad cuando las piernas del bebé están en 100º de flexión y 45º de abducción, es decir, lo que conocemos como la posición "ranita". En esta posición, la cabeza femoral está centrada y además los ligamentos entre los huesos coaxales y el fémur están sin tensión. Durante los primeros meses de vida, si las caderas se ven obligadas a matener una posición extendida y forzada es más probable que la cabeza del fémur se desplace dentro de la cavidad deformando los bordes de la misma, es lo que se conoce como displasia de la cadera, o puede llegar incluso a salirse de la cavidad totalmente (luxación de cadera).



Pero la displasia de cadera no ocurre sólo por posturas forzadas o incorrectas tras el nacimiento. Este problema (también conocido con el nombre de displasia evolutiva o del desarrollo de la cadera) es relativamente frecuente en recién nacidos. Se da en aproximadamente tres de cada mil niños, es más común en niñas y curiosamente se da más en la cadera izquierda que en la derecha. Las causas que lo producen no están muy claras, entre otras, se piensa que pueden influir la posición del feto en el útero materno, el bajo nivel de líquido amniótico o antecedentes familiares. No es una afección dolorosa por lo que puede pasar inadvertida hasta que el bebé comience a caminar. Por eso es muy importante el diagnóstico precoz. Hoy en día lo habitual es que en el período neonatal el pediatra compruebe mediante una serie de movimientos de flexión y apertura de las piernas del bebé si existe algún indicio del problema, es lo que se conoce con el nombre de maniobras de Ortolani y de Barlow.

¿Cómo se trata la displasia de cadera?

Los tratamientos varían en función de la gravedad del caso y de la edad del niño, aunque en todos los casos, de lo que se trata es de mantener la cabeza del fémur centrada en su lugar para permitir la corrección de la osificación de la articulación. En los casos más leves, el tratamiento puede ser tan sólo postural, por ejemplo recomendando a la madre llevar a su bebé a horcajadas sobre su cadera. En otros casos, es necesaria la utilización de dispositivos ortopédicos que mantengan la postura correcta.

¿Cómo pueden ayudarnos los portabebés ergonómicos?

Los portabebés ergonómicos permiten llevar al bebé en la posición "ranita", que es la que ayuda a un correcto desarrollo de la articulación de la cadera. Así pues, en el caso de niños sanos, la utilización de un portabebés ergonómico nos permite prevenir la displasia de cadera. La posición menos saludable para las caderas en la infancia es cuando las piernas se mantienen en extensión de las caderas con las rodillas extendidas, las piernas estiradas y juntas, es decir, lo contrario de la posición fetal. El riesgo para las caderas es mayor cuando esta posición se mantiene durante mucho tiempo. Por eso debemos ser cuidadosos a la hora de elegir nuestro portabebés y asegurarnos que tiene el soporte y tamaño adecuados para nuestro bebé.

¿Puedo utilizar un portabebé si mi hijo tiene displasia?

Sí, aunque lo conveniente es consultar con el especialista. Mi recomendación es que acudáis al médico que le esté tratando con el portabebé (o si no es posible con fotografías que ilustren claramente su uso) y toda la información para mostrarle los detalles de cuál es la posición que permite su utilización, ya que aún no es muy común que los médicos estén familiarizados con este tipo de dipositivos y así podrá hacerse una idea clara de la posición que adoptan las piernas del bebé en los mismos. A partir de las 3 o 4 semanas de edad, lo ideal para ayudar a corregir la displasia será el porteo a la cadera, aunque antes, podremos llevar al bebé erguido sobre nuestro pecho cuidando que la apertura de sus piernas sea la correcta.



Si queréis leer más sobre este tema, os recomiendo un estupendo artículo de Red Canguro: http://redcanguro.wordpress.com/2012/03/12/displasia-de-cadera-portabebes-sillas-y-otros-dispositivos-infantiles/

Dos nuevos vídeos y un taller

Hoy os traigo dos nuevos vídeos para intentar ayudaros con las consultas que me hacéis llegar.

 Algunas mamás me han preguntado alguna vez si las bandoleras son cómodas para dar de mamar y cómo se utilizan en posición cuna. La verdad es que es bastante sencillo, pero en la sección de vídeos he incluído uno nuevo en el que os enseño cómo hacerlo.

El otro vídeo es sobre el nudo canguro delante. Este nudo es un nudo de una sola capa de tela, por lo que se puede hacer con fulares cortos. Por supuesto, también podéis hacerlo con un fular largo, aunque quizás os sobre bastante tela. Se puede hacer tanto con un fular elástico como con uno tejido. Es un nudo muy cómodo que reparte muy bien el peso ya que la tela queda muy extendida en la espalda. Además, tiene la ventaja de que no va anudado sobre la cintura, por lo que resulta muy recomendable para mamás con cesárea y en general para todas las mamás recientes ya que no carga la zona del suelo pélvico. El único inconveniente es que es un nudo que resulta algo difícil de ajustar las primeras veces, pero en mi opinión merece la pena intentarlo. Espero que el vídeo os ayude a conseguirlo.

Finalmente, aprovecho para comentaros que haré un nuevo taller de iniciación al uso del fular el próximo día 18 de enero. Podéis consultar todos los detalles en el apartado Asesoramiento y Talleres. También quiero recordaros que últimamente Facebook está poniendo un poco difícil el tema de las actualizaciones en sus páginas y las publicaciones no siempre llegan a todo el mundo, aunque seáis fans de la página, por lo que si no lo habéis hecho ya os animo a que os suscribáis al boletín electrónico si no queréis perderos ninguna novedad.

¿Los Reyes te han traído un portabebé? ¡Qué bien!... ¿Sabes si es ergonómico?

Tras los ajetreados días navideños aquí me tenéis de nuevo. Lo primero, quiero desearos un Feliz año nuevo. Espero que el 2013 sea un año estupendo para todos. Y volviendo a las Navidades, ¿habéis sido buenos? ¿Los Reyes se han portado y os han traído muchos regalitos? Estoy segura de que sí. Si como yo habéis tenido la suerte de recibir un nuevo portabebé vais a poder disfrutar de muchos buenos momentos con vuestros peques este año.

Durante estos días, algunos papás y mamás me han preguntado cómo pueden saber si los portabebés que se han comprado o les han regalado (sobre todo mochilas) son ergonómicos. Ya he hablado en más ocasiones sobre las características de un buen portabebé y he escrito una entrada concreta sobre las mochilas que podéis consultar aquí, pero hoy quiero recordar qué debemos tener en cuenta para distinguir un portabebé ergonómico de uno que no lo es.

Lo primero que debemos observar es la posición que adopta nuestro bebé cuando lo llevamos en nuestro portabebé. La posición correcta es la que denominamos en "ranita", es decir, con las piernas abiertas y flexionadas con las rodillas ligeramente por encima del culito, formando una M. En esta postura se respeta además la curvatura natural de la espalda del bebé, que debe formar una C.

Para lograr esto, la tela que sostiene sentado al bebé debe llegar de corva a corva de su rodilla. La parte que va sobre la espalda del bebé no debe ser rígida, sino que debe adaptarse a ella sosteniéndola en todos sus puntos.

Nuestro portabebé debe ofrecer además un correcto sostén para la cabecita del bebé. Esto es especialmente importante en el caso de bebés pequeños que aún no tienen control cefálico. Pero también es útil con bebés mayores y niños cuando se quedan dormidos.

Otra regla más a tener en cuenta es que el bebé debe quedar pegado al cuerpo del portador, de forma que si éste se inclina hacia delante el nño no se separe de su cuerpo. Esto es importante no sólo por razones de seguridad sino también para la comodidad tanto del bebé como del portador. Si la tela sostiene el peso del bebé ajustándose en cada punto sobre su cuerpo, su espalda aún inmadura no tendrá que soportar su peso (al contrario de lo que ocurre en las mochilas no ergonómicas o cuando llevamos al bebé mirando hacia fuera, posición en la que además las piernas y la espalda del bebé permanecen totalmente estiradas y no es posible sostener la cabeza). En el caso del potador, la sensación subjetiva del peso del bebé es considerablemente mayor si el niño "cuelga" y se separa de su cuerpo.

Si vuestro portabebé cumple estos tres requisitos efectivamente es ergonómico y veréis lo cómodo que resulta y los ratos tan agradables que pasáis con él. Si no lo es, os animo a probar uno que sí lo sea y comparar lo diferente que es.

Y por hoy ya me despido. Espero tener tiempo en breve de poner más vídeos que tengo pendientes e información más concreta sobre el próximo taller que será en poquitos días.

¡Feliz año y feliz porteo!

Nuevos talleres de porteo

Hola de nuevo, vuelvo a la carga con más novedades. No os quejaréis esta semana... Hoy quiero ofreceros nuevos talleres de porteo, pero esta vez quiero que los diseñéis vosotros. ¿Qué taller os gustaría hacer? ¿Qué os gustaría aprender o qué es lo que esperáis aprender en un taller de porteo?

Yo os ofrezco dos ubicaciones posibles: una en la zona sur (concretamente en Getafe) y otra en la zona oeste (en Villanueva del Pardillo). Y la fecha tendría que ser un viernes por la tarde, que es cuando puedo disponer de estos espacios.

Si hay un grupo suficiente de gente interesada en organizar un taller (lo ideal es entre 3 y 5 personas si es un taller práctico)  y nos ponermos de acuerdo sobre el contenido y la fecha ¡ya tenéis vuestro taller de porteo a medida!

Así que ahora depende de vosotros. Si a alguien le interesa... ¡que se manifieste!